| al 寫到: | ||
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更容易加速骨質疏鬆. |
跑步的確會對膝關節造成傷害(會磨損膝關節軟骨)
退化性關節炎會提早報到
好的慢跑鞋,PU跑道及運動前膝關節暖身活動,穿著護膝可以降低傷害
但不至於加速骨質疏鬆
| 發表人 | 內容 | ||
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Physician
資深會員  |
發表於: 星期六 2009-03-28 22:37
跑步的確會對膝關節造成傷害(會磨損膝關節軟骨) 退化性關節炎會提早報到 好的慢跑鞋,PU跑道及運動前膝關節暖身活動,穿著護膝可以降低傷害 但不至於加速骨質疏鬆 |
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IWCTUDOR
初級會員   |
發表於: 星期日 2009-03-29 00:28
跑步枯燥乏味 漫長孤獨
我常獨自跑步 有時在黎明破曉 有時在日落黃昏 跑步時我常把自己想像是一台列車 而規則的人行道磁磚便是鐵道 左右手前後擺動便是車輪的推進桿 說也奇怪 只要我有這樣的想法 跑起來就輕鬆許多 一路跑來 頭頂的汗珠似水般地滴落 全身也汗流雨下 似乎可以感覺體內的毒素也跟著汗水一併地排出 身體也乍時活躍了起來 好似野人獻曝般 我把這種美好的感覺告訴身旁的好友 好友們大都回我一句 ---跑步是一種很無聊的運動 所以至今我找不到可以陪我跑步的同好 但我並不因為朋友的回應 而對跑步失去興趣 我還是每日把自己當成是一列火車 翻過山野 越過小鎮 朝健康的道路邁去 戶樞不蠹 流水不腐 |
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IWCTUDOR
初級會員 |
發表於: 星期日 2009-03-29 00:35
跑步枯燥乏味 漫長孤獨
我常獨自跑步 有時在黎明破曉 有時在日落黃昏 跑步時我常把自己想像是一台列車 而規則的人行道磁磚便是鐵道 左右手前後擺動便是車輪的推進桿 說也奇怪 只要我有這樣的想法 跑起來就輕鬆許多 一路跑來 頭頂的汗珠似水般地滴落 全身也汗流雨下 似乎可以感覺體內的毒素也跟著汗水一併地排出 身體也乍時活躍了起來 好似野人獻曝般 我把這種美好的感覺告訴身旁的好友 好友們大都回我一句 ---跑步是一種很無聊的運動 所以至今我找不到可以陪我跑步的同好 但我並不因為朋友的回應 而對跑步失去興趣 我還是每日把自己當成是一列火車 翻過山野 越過小鎮 朝健康的道路邁去 戶樞不蠹 流水不腐 
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IWCTUDOR
初級會員 |
發表於: 星期日 2009-03-29 00:41
跑步枯燥乏味 漫長孤獨
我常獨自跑步 有時在黎明破曉 有時在日落黃昏 跑步時我常把自己想像是一台列車 而規則的人行道磁磚便是鐵道 左右手前後擺動便是車輪的推進桿 說也奇怪 只要我有這樣的想法 跑起來就輕鬆許多 一路跑來 頭頂的汗珠似水般地滴落 全身也汗流雨下 似乎可以感覺體內的毒素也跟著汗水一併地排出 身體也乍時活躍了起來 好似野人獻曝般 我把這種美好的感覺告訴身旁的好友 好友們大都回我一句 ---跑步是一種很無聊的運動 所以至今我找不到可以陪我跑步的同好 但我並不因為朋友的回應 而對跑步失去興趣 我還是每日把自己當成是一列火車 翻過山野 越過小鎮 朝健康的道路邁去 戶樞不蠹 流水不腐 
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always999
白金會員   |
發表於: 星期日 2009-03-29 12:11
原來不至於加速骨質疏鬆  感謝 Physician 兄 告知
IWCTUDOR 兄 謝謝您 分享運動心得 運動要持之以恆 是件非常不容易做到的事 請繼續加油  |
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rola
初級會員  |
發表於: 星期五 2009-06-12 23:51
男性朋友 快走可以提高人的反應能力與協調性,尤其能令腿部肌肉變得強健有力,甚至還有助於改善性能力.
女性朋友 快走也是促進下半身血液環的好方法雙手大幅擺動,大步快走. 當臀部的肌肉多於脂肪,屁屁就不 容易鬆馳. 常緞練這裡的肌肉,可強化臀肌,保持緊實 |
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86
資深會員 |
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