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and325i
資深會員   |
發表於: 星期日 2006-06-04 09:08
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身體保養是一本存摺,意即趁年輕就要存本,不要等不能動時再談養生,我4月初做完健診因膽固醇略高聽從醫師囑咐要運動,到公司旁河濱(南港至東湖往返)約4km慢跑,有同事指導及陪伴終於能跑完全程,之前在公園自己跑不到3圈,到河濱風光明媚邊跑邊欣賞順便思考一些公事及對策不知不覺就跑完全程,我現在約26分完成,同事有時還跑2趟才過癮. 跑後睡眠較沉隔日約6時會自然醒且精神亦亦,排便也更順,現1星期至少1次~3次慢跑,超過沒跑就覺得身體內有沉積感,跑一下流個汗心肺都舒爽. 之前誤解以為公司工作走來走去是運動,結果被同事吐說那是勞動! 去spa及烤箱流汗,結果還是自己流出的較爽,一分耕耘一分收穫不能偷懶. 以上是個人這幾個月感觸. 
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Redlips
資深會員  |
發表於: 星期日 2006-06-04 10:52
1. 用獨立桶，加上乳膠 夏天跟冬天可以換，適應當時的天氣。
2。脊椎側彎，可以找好的治療師來整骨。 在台北市的話，可以PM我，我可以介紹兩個地方。 |
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852
分區版面管理員   |
發表於: 星期日 2006-06-04 11:30
現代人的問題是姿勢不良和缺少運動 姿勢不良要改正姿勢 缺少運動要先確定血液循環不錯再來運動 血液循環不良又運動超量 關節很容易受傷或加速老化 中國人很喜歡用吃的來補 但歷史上吃得好動得少的帝王們 短命的居多 動得多又偏食的游牧民族身體可不差 打遍歐亞無敵手 那些例子太遠了 我們上二代經歷過日據時代的老人家 勞動很多但常常吃不飽 依然長壽硬朗 所以 重點是動不是吃 更不是吃藥 小弟在自己當管理員的雜版中有po過一些文章 可能對您有幫助 
有問題可pm給小弟
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852
分區版面管理員 |
發表於: 星期日 2006-06-04 11:48
脊椎側彎，可以找好的治療師來整骨 這點小弟同意
小弟就是做這一行的 
但小弟服務地點在新竹台中
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wizard
資深會員  |
發表於: 星期日 2006-06-04 22:01
小弟第一張自己的床用了十年左右 那時是用舊型的整片式彈簧床墊加上換床單時都沒調整過位置 不知道在第幾年時某塊區域下陷 所以睡覺時 總是會滑下去造成睡覺姿式不對 不過小弟是那種一躺下去就能睡著的人 一直沒有發現 直到後來發現自己有脊椎側彎的情況 看過醫生後才發現床有問題 才把床換了 雖然脊椎側彎的情況不是很嚴重 不過小弟一直認為是床的問題耶 
至於治療的部份 因為狀況沒很嚴重 加上我看過的醫生都要我穿護腰..... 但工作的關係沒辦法一直穿著上班~"~ 所以就沒去治療了 
想說等到可以穿著那東西上班時 再去治療 謝謝各位的關心 |
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Roger0911
初級會員  |
發表於: 星期三 2006-06-07 17:18
好的床墊在於良好的支撐,不是越軟越好
適合自己的床墊只有多去試躺試用品 每個人需求不同! 嚴重的脊椎側彎只能靠穿鐵衣或開刀來治療, 輕微的脊椎側彎可找整脊師(不是拳頭師傅)治療,可以舒緩不適 但還是要配合自己改善平時的不良姿勢或習慣才有療效 否則只能維持不長的時間(就像按摩一樣) 重要的是自己多運動,選擇適合自己的運動才能根本改善體能及體質 因小弟業務關係(銷售測量床墊壓力值儀器的業務) 我知道已有廠商在開發可自動調整溼度的矽膠及乳膠製品 在如台灣高濕度的地區睡起來比較舒服, 運動去吧!!!!!!! |
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kevinc
分區版面管理員  |
發表於: 星期三 2006-06-07 23:51
感謝Roger0911兄的解說! 請問上述的產品已上市了嗎? 可否PM一些產品的資訊? thanx! |
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franco
資深會員  |
發表於: 星期四 2006-06-08 10:14
獨立桶，乳膠 床在床上做運動時, 會不會比較容意受傷 ??
 _________________ --------------------- Antique Watch Fan --------------------- |
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852
分區版面管理員 |
發表於: 星期四 2006-06-08 22:45
已有廠商在開發可自動調整溼度的矽膠及乳膠製品 太精密先進的東西........可能不見得實用
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852
分區版面管理員 |
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