良好正確的坐姿
1. 儘可能不要蹺腳坐,如果是因穿著,禮貌上的要求,最好二腳輪流
在上面,或那一側在上面不習慣,就儘量用這個坐姿。
2. 不要坐懶骨頭,不要半坐半躺。
3. 如果要側坐,請坐不舒服那一側。
4. 不要久坐不動(經濟艙症侯群)
5. 如果要盤腿坐,請先考量體型,瘦高者適合,矮胖者不要勉強,也
需先經過拉筋訓練,以避免膝關節、踝關節外側韌帶受傷。
6. 盤腿坐時,臀部最好壂高3-5cm。
7. 客廳的沙發最好在電視的正前方。
8. 坐姿工作時,高度很重要,一定要調整好,最好使用靠背。