戒煙如果沒有戒成
會越抽越多
我之前也戒煙多次沒有成功
最後一天抽三包煙
平均一個小時要抽四根煙
連續抽了三個月
就對煙厭倦了
最後連聞到煙味都怕
從此再也沒有碰過煙
到現在已經戒煙20年了
當然
也胖了快20公斤
不過能戒煙成功
變胖也很值得
| 發表人 | 內容 |
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Jeremywang
資深會員   |
發表於: 星期四 2015-06-04 18:38
個人戒煙經驗提供您參考
戒煙如果沒有戒成 會越抽越多 我之前也戒煙多次沒有成功 最後一天抽三包煙 平均一個小時要抽四根煙 連續抽了三個月 就對煙厭倦了 最後連聞到煙味都怕 從此再也沒有碰過煙 到現在已經戒煙20年了 當然 也胖了快20公斤 不過能戒煙成功 變胖也很值得
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prada
白金會員  |
發表於: 星期四 2015-06-11 21:21
哈！
我只戒煙一次一次搞定 希望有幫助 小弟2014年1月戒煙，至今沒再抽過煙 第一週 我稱之為神經週 胸口像是有一口氣卡住，需要抽跟煙讓那個窒息感消失 不斷的深呼吸很有幫助，但焦慮感跟不斷深呼吸會讓自己像個神經病，建議找些事情做 找些 朋友聊 或打打電動分散注意力。 第二週 焦慮感 胸悶減少少許 但仍需要不斷的深呼吸來減少焦慮，但此時重點已經不是身體的 反應，因為身體已經慢慢適應了，而是腦中不斷的出現抽煙的念頭，所以第二週靠的是意志力 第三週 幾乎已經不會有不抽煙的不適感了，也第一次起床完全沒有想到抽煙這件事情。 以上是個循環也是最難的21天，也符合了21天養成一個習慣 90天確立一個習慣的第一階段 接下來就是用69天也就是兩個越來保持這個習慣，原則上超過3個月沒抽，除非自己無聊又去 嘗試否則應該戒斷了。 再來談到輔助，男人是這樣的 只要給我們一個嗜好 不論是車 錶 酒 筆 還是任何能收藏的我們 都能茶飯不思樂此不疲，所以小弟選擇了煙斗來研究，(抽煙斗只入口 不入肺)習慣抽煙的人 很難抽得來，相對於抽煙就是一種很不到位的儀式，但他很有幫助，也有很深的學問研究，很 多的機司可以買，Dunhill煙斗可以散的財可多了，重點是他沒有成癮的問題，小弟有空時抽 抽斗 抽抽雪茄，沒有空時什麼都不抽也無所謂。 以上提供參考囉 _________________ 情不禁傻笑 來自於隱藏在袖口的一絲驕傲 |
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vet927
進階會員   |
發表於: 星期四 2015-06-11 23:15
恭喜版大！！
小弟分享給其他還需要的朋友， 別一點一點戒，否則會越抽越多，要一次斷根 戒菸除了癮之外，其實最大的因素是心態， 如果一個不抽煙的人如果你拿菸請他他會抽嗎？答案是不會 所以今天如果要戒菸，心態要先改變， 不要認為自己是有抽菸，因為種種因素不抽菸，而是自己要告訴自己是個不抽菸的人， 心態改變後對將免疫於所有的誘惑（飯後菸、早晨清醒菸、朋友請你菸、棒賽菸、等紅燈菸、緊張菸、鬱卒菸、無聊菸、考試菸、撞球菸，打牌菸、酒後菸、事後菸） 管他什麼情況，啊我又不抽煙，更不可能去買菸 _________________ 買錶需要錢，留錶要感情 |
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poppoppop
資深會員  |
發表於: 星期五 2015-06-12 14:19
我一直無法理解所謂的煙癮~
記得小學六年級時就因為看那些國中生都抽煙看起來像大人, 也偷偷學起抽煙這回事, 但不管怎麼試,就是不會成癮. 當時只是為了讓自己看起來像大人而己. 後來港片很流行劉德華拿打火機在那裡翻來轉去像在玩特技. 也很喜歡這樣玩,那時讀高職,上課時沒事就拿打火機出來玩,就跟有些人喜歡玩筆一樣. 但也只是玩打火機而己,根本不想抽煙,口袋裡一包煙放了快一個月也沒抽完, 大部份都是拿來請人用. 等三十多歲開智慧後, 更是完全厭惡抽煙跟吃賓榔喝酒這幾件又花錢又傷身的事情上. 更是想不通那些明知花錢又傷身的人,到底想的是什麼? 連錢怎麼用都不懂,根本不懂錢是什麼東西? _________________ http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=keyway168 |
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TOMTOM
終極會員   |
發表於: 星期六 2015-06-13 08:42
是男人,說不抽就不抽,哪來那麼多理由藉口方法的,太懦弱了,別說我看不起你!
我在想,這些戒不了菸的人,如果剛好又有錢(或本錢^^),應該會是販毒者眼中的大肥羊 你想,戒菸都那麼難了,戒毒那更是不可能! _________________ 如果說 Patek Philippe 是貴族的十字徽章，那麼 Rolex 就像是凡人的王者標記 |
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